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30 - DAY PLANK CHALLENGE

plank challenge

• DAY 1. -  20 sec

• DAY 2. - 20 sec

• DAY 3. - 30 sec

• DAY 4. - 30 sec

• DAY 5. - 40 sec

• DAY 6. - REST

• DAY 7. - 45 sec

• DAY 8. - 45 sec

• DAY 9. - 1 min

• DAY 10. - 1 min

• DAY 11. - 1 min

• DAY 12. - 1 min 30 sec

• DAY 13. - REST

• DAY 14. - 1 min 40 sec

• DAY 15. - 1 min 50 sec

• DAY 16. - 2 min

• DAY 17. - 2 min

• DAY 18. - 2 min 30 sec

• DAY 19. - REST

• DAY 20. - 2 min 30 sec

• DAY 21. - 2 min 30 sec

• DAY 22. - 3 min

• DAY 23. - 3 min

• DAY 24. - 3 min 30 sec

• DAY 25. - 3 min 30 sec

• DAY 26. - REST

• DAY 27. - 4 min

• DAY 28. - 4 min

• DAY 29. - 4 min 30 sec

• DAY 30. - 5 min